줄수록 양양

ADHD(주의력결핍과잉행동장애)는 약물치료가 핵심적인 치료 방법 중 하나로 알려져 있지만, “꼭 약을 먹어야 하나요?”라는 질문은 여전히 많은 사람들의 고민거리입니다. 특히 진단은 받았지만 약 복용에 대한 두려움, 부작용 걱정, 장기 복용에 대한 부담 때문에 망설이는 경우가 많습니다. 이 글에서는 ADHD 약물치료의 효과와 한계, 약을 꼭 먹어야 하는 상황, 그리고 약물 외 대안 치료 방법까지 모두 정리해드립니다. 1. ADHD 약물치료, 꼭 필요한가?ADHD 치료에 사용되는 약물은 주로 중추신경 자극제(예: 메틸페니데이트, 암페타민계열)와 비자극제(예: 아토목세틴)로 나뉘며, 뇌의 도파민·노르에피네프린 시스템을 조절해 집중력과 충동 조절을 개선합니다.그러나 모든 ADHD 환자에게 약물치료가 ‘필수’는 ..

여름철만 되면 주방이나 음식물 쓰레기 주변을 맴도는 초파리. 심지어 가만히 있는 사람의 얼굴 근처를 날아다니는 모습에 많은 이들이 불쾌함을 느낍니다. “왜 하필 나한테 오는 걸까?”라는 질문이 생기곤 하죠. 초파리는 인간을 해치려는 의도가 있는 것이 아니라, 그들의 감각기관이 특정 신호에 반응하는 방식에 따라 행동하는 것입니다. 이 글에서는 초파리가 사람에게 달려드는 과학적 이유에 집중해 설명하고, 그에 맞는 퇴치 방법과 예방 습관까지 함께 안내합니다. 1. 초파리가 사람에게 오는 과학적 이유초파리는 시각보다는 후각과 화학 신호에 매우 민감한 곤충입니다. 특히 다음과 같은 요소들이 사람을 향하게 만드는 주된 원인이 됩니다:이산화탄소 배출: 초파리는 발효된 음식이나 과일을 찾을 때 CO₂ 배출을 주요 신호..

에니어그램(Enneagram)은 사람의 성격을 9가지 유형으로 구분하고, 각 유형이 가진 동기, 두려움, 장단점, 성장 방향까지 분석하는 심리학 기반 성격유형 이론입니다. MBTI와 달리 ‘왜 그렇게 행동하는가’를 중심으로 접근하며, 자기이해와 성장, 대인관계 개선에 탁월한 도구로 평가받고 있습니다. 이번 글에서는 에니어그램의 9가지 유형을 하나씩 살펴보며, 각 유형의 대표 특징, 강점과 약점, 그리고 성장 포인트까지 정리해 보겠습니다. 1번 유형: 개혁가 (The Reformer)핵심욕구: 옳고 바르게 살아야 한다.핵심두려움: 타락하거나 부도덕한 존재가 되는 것 1번 유형은 원칙과 윤리를 중시하며, 스스로에게도 타인에게도 엄격한 완벽주의적 성향을 보입니다. 정의감이 강하고 책임감이 뛰어나지만, 지나치게..

성격유형을 파악하는 가장 대중적인 도구로는 단연코 MBTI가 떠오릅니다. 하지만 최근 들어 자기이해와 심층적 내면 탐구를 중시하는 흐름 속에서 에니어그램(Enneagram)이 더욱 정교하고 실질적인 분석 도구로 주목받고 있습니다. 단순히 MBTI보다 ‘더 낫다’는 평가를 넘어서, 에니어그램이 왜 더 정확하고 깊이 있는 성격 이해를 제공하는지에 대해 살펴보겠습니다. 1. MBTI는 '행동유형', 에니어그램은 '내면동기' 중심MBTI(Myers-Briggs Type Indicator)는 사람의 행동 스타일을 네 가지 이분법적 기준으로 나누어 총 16가지 유형으로 분류합니다. 외향/내향, 감각/직관, 사고/감정, 판단/인식 등의 조합을 통해 ‘어떻게 행동하는가’를 분석하는 구조입니다. 하지만 MBTI는 행동 ..

집중이 잘 안 되고, 자꾸 피곤하고, 소음이나 사람 많은 곳에서 쉽게 지치는 자신을 보며 "나 혹시 ADHD일까?" 또는 "나는 너무 예민한가?"라는 고민을 해본 적이 있나요? 실제로 ADHD(주의력결핍과잉행동장애)와 HSP(Highly Sensitive Person, 매우 예민한 사람)는 겉보기엔 매우 유사해 보이지만, 전혀 다른 메커니즘에서 비롯되는 특성입니다. 더 혼란스러운 건 두 가지 특성이 동시에 존재할 수도 있다는 점입니다. 이 글에서는 ADHD와 HSP의 핵심 차이점과, 헷갈릴 수 있는 요소들을 구체적으로 살펴봅니다. ADHD와 HSP 정의ADHD (주의력결핍 과잉행동장애)Attention Deficit Hyperactivity Disorder뇌의 실행기능에 문제가 생겨서 주의력 조절, 충..