줄수록 양양

ADHD인지 HSP인지 헷갈릴 때 체크할 점 (감각예민, 감정폭발, 집중력)

집중이 잘 안 되고, 자꾸 피곤하고, 소음이나 사람 많은 곳에서 쉽게 지치는 자신을 보며 "나 혹시 ADHD일까?" 또는 "나는 너무 예민한가?"라는 고민을 해본 적이 있나요? 실제로 ADHD(주의력결핍과잉행동장애)와 HSP(Highly Sensitive Person, 매우 예민한 사람)는 겉보기엔 매우 유사해 보이지만, 전혀 다른 메커니즘에서 비롯되는 특성입니다. 더 혼란스러운 건 두 가지 특성이 동시에 존재할 수도 있다는 점입니다. 이 글에서는 ADHD와 HSP의 핵심 차이점과, 헷갈릴 수 있는 요소들을 구체적으로 살펴봅니다. ADHD와 HSP 정의ADHD (주의력결핍 과잉행동장애)Attention Deficit Hyperactivity Disorder뇌의 실행기능에 문제가 생겨서 주의력 조절, 충..

놓치기 쉬운 ADHD 증상 5가지 (집중력 말고 이것도?)

ADHD(주의력결핍과잉행동장애)는 일반적으로 집중력 부족, 산만함, 과잉행동 등의 증상으로 알려져 있습니다. 하지만 많은 사람들이 이 외의 증상은 잘 알지 못하거나, 전혀 관련이 없다고 생각하는 경우가 많습니다. 특히 성인 ADHD의 경우 이러한 비전형적인 증상이 주된 불편으로 작용하는 경우도 많아, 조기 인지와 진단이 늦어지기도 합니다. 이 글에서는 집중력 저하 외에 자주 간과되는 ADHD의 비전형적 증상 5가지를 소개합니다. 1. 감정 기복과 충동적 분노ADHD는 단순한 주의력 문제를 넘어, 감정 조절 기능의 어려움으로도 나타납니다.사소한 일에도 쉽게 짜증을 내거나, 감정을 다스리는 데 어려움을 느끼는 경우가 많습니다.특히 성인 ADHD는 ‘분노 폭발’ 또는 ‘과민 반응’으로 오해받기도 합..