줄수록 양양

ADHD(주의력결핍과잉행동장애)는 약물치료가 핵심적인 치료 방법 중 하나로 알려져 있지만, “꼭 약을 먹어야 하나요?”라는 질문은 여전히 많은 사람들의 고민거리입니다. 특히 진단은 받았지만 약 복용에 대한 두려움, 부작용 걱정, 장기 복용에 대한 부담 때문에 망설이는 경우가 많습니다. 이 글에서는 ADHD 약물치료의 효과와 한계, 약을 꼭 먹어야 하는 상황, 그리고 약물 외 대안 치료 방법까지 모두 정리해드립니다. 1. ADHD 약물치료, 꼭 필요한가?ADHD 치료에 사용되는 약물은 주로 중추신경 자극제(예: 메틸페니데이트, 암페타민계열)와 비자극제(예: 아토목세틴)로 나뉘며, 뇌의 도파민·노르에피네프린 시스템을 조절해 집중력과 충동 조절을 개선합니다.그러나 모든 ADHD 환자에게 약물치료가 ‘필수’는 ..

여름철만 되면 주방이나 음식물 쓰레기 주변을 맴도는 초파리. 심지어 가만히 있는 사람의 얼굴 근처를 날아다니는 모습에 많은 이들이 불쾌함을 느낍니다. “왜 하필 나한테 오는 걸까?”라는 질문이 생기곤 하죠. 초파리는 인간을 해치려는 의도가 있는 것이 아니라, 그들의 감각기관이 특정 신호에 반응하는 방식에 따라 행동하는 것입니다. 이 글에서는 초파리가 사람에게 달려드는 과학적 이유에 집중해 설명하고, 그에 맞는 퇴치 방법과 예방 습관까지 함께 안내합니다. 1. 초파리가 사람에게 오는 과학적 이유초파리는 시각보다는 후각과 화학 신호에 매우 민감한 곤충입니다. 특히 다음과 같은 요소들이 사람을 향하게 만드는 주된 원인이 됩니다:이산화탄소 배출: 초파리는 발효된 음식이나 과일을 찾을 때 CO₂ 배출을 주요 신호..

에니어그램(Enneagram)은 사람의 성격을 9가지 유형으로 구분하고, 각 유형이 가진 동기, 두려움, 장단점, 성장 방향까지 분석하는 심리학 기반 성격유형 이론입니다. MBTI와 달리 ‘왜 그렇게 행동하는가’를 중심으로 접근하며, 자기이해와 성장, 대인관계 개선에 탁월한 도구로 평가받고 있습니다. 이번 글에서는 에니어그램의 9가지 유형을 하나씩 살펴보며, 각 유형의 대표 특징, 강점과 약점, 그리고 성장 포인트까지 정리해 보겠습니다. 1번 유형: 개혁가 (The Reformer)핵심욕구: 옳고 바르게 살아야 한다.핵심두려움: 타락하거나 부도덕한 존재가 되는 것 1번 유형은 원칙과 윤리를 중시하며, 스스로에게도 타인에게도 엄격한 완벽주의적 성향을 보입니다. 정의감이 강하고 책임감이 뛰어나지만, 지나치게..

성격유형을 파악하는 가장 대중적인 도구로는 단연코 MBTI가 떠오릅니다. 하지만 최근 들어 자기이해와 심층적 내면 탐구를 중시하는 흐름 속에서 에니어그램(Enneagram)이 더욱 정교하고 실질적인 분석 도구로 주목받고 있습니다. 단순히 MBTI보다 ‘더 낫다’는 평가를 넘어서, 에니어그램이 왜 더 정확하고 깊이 있는 성격 이해를 제공하는지에 대해 살펴보겠습니다. 1. MBTI는 '행동유형', 에니어그램은 '내면동기' 중심MBTI(Myers-Briggs Type Indicator)는 사람의 행동 스타일을 네 가지 이분법적 기준으로 나누어 총 16가지 유형으로 분류합니다. 외향/내향, 감각/직관, 사고/감정, 판단/인식 등의 조합을 통해 ‘어떻게 행동하는가’를 분석하는 구조입니다. 하지만 MBTI는 행동 ..

집중이 잘 안 되고, 자꾸 피곤하고, 소음이나 사람 많은 곳에서 쉽게 지치는 자신을 보며 "나 혹시 ADHD일까?" 또는 "나는 너무 예민한가?"라는 고민을 해본 적이 있나요? 실제로 ADHD(주의력결핍과잉행동장애)와 HSP(Highly Sensitive Person, 매우 예민한 사람)는 겉보기엔 매우 유사해 보이지만, 전혀 다른 메커니즘에서 비롯되는 특성입니다. 더 혼란스러운 건 두 가지 특성이 동시에 존재할 수도 있다는 점입니다. 이 글에서는 ADHD와 HSP의 핵심 차이점과, 헷갈릴 수 있는 요소들을 구체적으로 살펴봅니다. ADHD와 HSP 정의ADHD (주의력결핍 과잉행동장애)Attention Deficit Hyperactivity Disorder뇌의 실행기능에 문제가 생겨서 주의력 조절, 충..

HSP(초민감자)Highly Sensitive Person말 그대로 '매우 예민한 사람'을 뜻합니다.신경학적 장애는 아니지만,사회적인 피로도는 매우 클 수 있습니다. 남들보다 많이 예민하거나,사람을 만날 때 남들보다 힘든 것 같다면아래에 있는 테스트에 체크 해보시길 바랍니다. "나는 남들보다 감정이나 자극에 더 예민한 편일까?"당신의 하루 속에 아래 항목들이 얼마나 자주 해당되는지 체크해보세요.1배우자가 한 사소한 말에도 쉽게 화가 난다 2사람이 많은 곳에 가면 답답하다 3층간소음에 민감하다 4밤에 잠이 오지 않아 이틀밤 힘들어 할 때가 많다 5끔찍한 영화나 TV를 보지 못한다 6드라마나 영화를 보고 눈물을 흘린다 7다른 사람들에게 폐를 끼치지 않으려 항상 걱정한다 8다른 사람들에게 싫은 소리를 못 한..

ADHD(주의력결핍과잉행동장애)는 일반적으로 집중력 부족, 산만함, 과잉행동 등의 증상으로 알려져 있습니다. 하지만 많은 사람들이 이 외의 증상은 잘 알지 못하거나, 전혀 관련이 없다고 생각하는 경우가 많습니다. 특히 성인 ADHD의 경우 이러한 비전형적인 증상이 주된 불편으로 작용하는 경우도 많아, 조기 인지와 진단이 늦어지기도 합니다. 이 글에서는 집중력 저하 외에 자주 간과되는 ADHD의 비전형적 증상 5가지를 소개합니다. 1. 감정 기복과 충동적 분노ADHD는 단순한 주의력 문제를 넘어, 감정 조절 기능의 어려움으로도 나타납니다.사소한 일에도 쉽게 짜증을 내거나, 감정을 다스리는 데 어려움을 느끼는 경우가 많습니다.특히 성인 ADHD는 ‘분노 폭발’ 또는 ‘과민 반응’으로 오해받기도 합..

무더위가 이어지는 여름철, 입맛은 떨어지고 체력은 쉽게 소진되기 쉽습니다. 이럴 때일수록 제철 음식을 제대로 챙겨 먹는 것이 건강을 유지하는 지름길입니다. 제철 식재료는 자연이 주는 가장 신선하고 영양이 풍부한 선물로, 체온을 낮추고 피로를 회복하며 소화기 건강까지 챙길 수 있습니다. 이 글에서는 2025년 여름철 기준으로 건강에 좋은 제철 식재료와 이를 활용한 요리법을 추천드립니다. 1. 오이 – 수분 보충과 해열에 효과적 여름 대표 식재료인 오이는 95% 이상이 수분으로 이루어져 있어 갈증 해소와 수분 보충에 탁월합니다. 칼로리가 낮아 다이어트에도 좋으며, 이뇨 작용이 있어 몸 속 노폐물 제거에도 도움을 줍니다. 추천 요리: 오이냉국- 재료: 오이, 식초, 소금, 얼음물, 설탕, 통깨- 만드는..

2025년 현재, MBTI와 에니어그램은 여전히 가장 인기 있는 성격유형 검사 도구입니다. 둘 다 자기이해와 관계 개선, 팀워크 증진 등 다양한 분야에서 활용되며, 특히 Z세대와 MZ세대 사이에서 일상 대화의 주제이자 자기표현 수단입니다. 하지만 두 도구는 출발점도 다르고, 측정하는 기준과 해석 방식 또한 매우 다릅니다. “어떤 것이 더 정확한가?”를 묻기 전에, 두 시스템의 구조, 특징, 실제 활용 방식 등을 정확히 비교해보는 것이 필요합니다. MBTI: 선호 성향 기반의 ‘성격 경향’ 측정MBTI(Myers-Briggs Type Indicator)는 1940년대 미국에서 개발된 성격유형 검사로, 칼 융(Carl Jung)의 심리유형 이론에 바탕을 두고 있습니다. 사람들의 ‘선호 경향’을 기준으로 다음..

2025 민생회복 소비쿠폰 완전 정리 ( 전 국민 지원금, 얼마 받을까?, 지원대상, 사용처, 발급일정, 미성년자 소비쿠폰 신청하는 법, 외국인 소비쿠폰 발급 가능? ) 2025년 하반기, 정부가 전 국민을 대상으로 ‘민생회복 소비쿠폰’을 지급합니다. 이름만 들으면 현금 지원금처럼 들리지만, 실제로는 카드 포인트 또는 지역상품권 형태로 지급되는 소비 촉진 정책이에요. 이번 글에서는 누가, 얼마나, 어떻게 받을 수 있는지, 그리고 실제 사용 시 주의할 점까지 모든 정보를 한눈에 정리해 드립니다. ▶ 민생회복 소비쿠폰이란?정부가 소비를 활성화하기 위해 민생회복 소비쿠폰을 지원합니다.전 국민에게 지급되고, 1인당 최소 15만 원에서 최대 55만 원까지 받을 수 있습니다.구분내용공식 명칭민생회복 소비쿠폰 ..